CORSI IN SALA

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ANTALGICA

È la ginnastica dolce per eccellenza, adatta a chi punta a mantenersi in movimento con un allenamento leggero pensato per i meno giovani o per coloro che devono recuperare elasticità e forza dopo un periodo di inattività, oppure per contrastare i limiti che alcune patologie impongono. Se vuoi mantenerti in forma con dolcezza, è la disciplina che fa per te.

CARDIO & STATIC

È un allenamento che alterna le fasi dinamiche del cardiofitness e dello step con le fasi statiche, che prevedono l’utilizzo di manubri leggeri per favorire la tonificazione. La parte di allenamento cardio migliora le prestazioni del vostro cuore e la resistenza alla fatica, mentre l’allenamento statico agisce in modo specifico sulla muscolatura.Frequentare Cardio & Static rende più tonici e più resistenti agli sforzi fisici.

PILATES

Il PILATES è una disciplina che lavora sull'armonia globale dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette. L'obiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscoli senza appesantirli, migliorare l'elasticità e tonificare ogni parte del corpo, mantenendo sempre il controllo di baricentro e postura. Il metodo Pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica, rispettando i principi di: concentrazione, controllo, fluidità, precisione e respirazione.

CALISTHENICS

tipo di allenamento basato sulla ginnastica a corpo libero con la finalità del raggiungimento di prestazioni atletiche di vario genere • FORZA • FLESSIBILITÀ • EQUILIBRIO • AGILITÀ • COORDINAZIONE • Incremento massa muscolare oltre che le "Skill"

BODY FLYING

Questo allenamento è adatto a tutte le età. Migliora la forza fisica, la coordinazione, la resistenza, la flessibilità e la postura, decongestiona gli organi interni, stabilizza i distretti corporei, rafforza la muscolatura e aiuta a ritrovare mobilità e scioltezza.

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Porta benefici all’ organismo a 360°, sia negli uomini sia nelle donne, attraverso esercizi a corpo libero e con sovraccarichi come bilancieri, kettlebell e pesi. Tale allenamento sviluppa un copro armonico e atletico, andando a lavorare su forza, resistenza aerobica, potenza ed equilibrio.

POSTURAL TRAINING

La GINNASTICA POSTURALE è l’insieme degli esercizi svolti, con l’obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico, attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, si cerca di agire su aree del corpo rigide e/o dolenti. Gli esercitazioni svolte, hanno l’obiettivo di rieducare il corpo a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nel corso delle attività quotidiane.

ESERCIZIO AEROBICO

Bilanciere, elastici, fitball e tep sono gli attrezzi utilizzati per queste lezioni semplici e varie, ottime per tonificare, consumare calorie e divertirsi a ritmo di musica.

CORSI DI YOGA

Corsi di Yoga, Ha Tha.